Buat kamu yang tertarik memulai diet keto.
Bisa simak tips di bawah ini:
- Jalani dengan disiplin.
Prinsip ini perlu kamu jalani selama diet keto untuk mencapai kondisi ketosis.
- Siap-Siap Mengalami Flu Keto.
Pada 7–10 hari pertama masa diet keto, kamu mungkin akan merasa lemas, sakit kepala, dan tidak bersemangat. Kondisi ini wajar terjadi karena tubuh sedang menyesuaikan diri dengan hilangnya asupan karbohidrat dan mulai bertransisi untuk membakar lemak sebagai sumber energi.
- Jaga Asupan Mineral dan Cairan Tubuh
Pastikan kamu mengonsumsi asupan sodium dan potasium yang cukup, serta perbanyak minum air putih.
- Perhatikan Kondisi Kesehatan
Sebelum memulai diet keto, alangkah baiknya konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatanmu.
- Buat Daftar Makanan
Kamu juga bisa membuat daftar makanan apa saja yang boleh dan yang tidak boleh dikonsumsi untuk membantu kamu menjalani diet ini.
Semoga info ini bermanfaat 😊😊